Accompagnement spécifique pour les adolescents

Indications

  • Difficultés liées à l'évolution du corps et du passage de l'enfance à l'âge adulte (mal-être, manque de confiance en soi et d'estime de soi, anxiété, peurs, angoisses, émotivité excessive, troubles alimentaires...)

  • Stress scolaire (examens, doutes et peurs concernant l'orientation, sensation de pression liée aux résultats...)

  • Problèmes de sommeil

  • Phobies

  • Difficultés dans les interactions sociales ou familiales

La Sophrologie permettra à l'adolescent(e) d'acquérir des outils concrets, facile à intégrer dans son quotidien et qui l'aideront à :

  • Gérer efficacement le stress, reprendre le "contrôle" sur le stress et ses effets négatifs

  • Evacuer les tensions physiques et les pensées désagréables et anxiogènes

  • Equilibrer les émotions, renforcer les émotions positives

  • Prendre du recul, s'apaiser, s'ancrer et mobiliser un véritable mieux-être

  • Prendre conscience de ses capacités, de ses ressources positives et développer ainsi la confiance en soi

  • Se projeter positivement dans l'avenir

  • Favoriser la concentration et la mémorisation

  • Améliorer la qualité de l'endormissement et du sommeil

  • Porter un regard plus positif sur son existence, son rapport aux autres et à soi.


    Les séances sont personnalisées et adaptées à l'adolescent et son quotidien, pour qu'il puisse ensuite refaire les pratiques en toute autonomie, de façon régulière.

Accompagnement Adultes

Indications

  • Retrouver un équilibre vis à vis du stress - sentiment de surmenage - burn-out (prévention et aide pour surmonter un burn-out) - anxiété - angoisses - phobies

  • Améliorer la qualité de l'endormissement et du sommeil et vos capacités de récupération physique et mentale.

  • Développer un rapport plus conscient à votre alimentation et aux messages de votre corps

  • Parcours de soin / maladie: Gérer la douleur et générer un mieux-être dans votre corps et votre esprit, accompagnement pendant un parcours de soin (chimiothérapie, rééducation...) pour mobiliser en vous les ressources aidantes et positives.

  • Se préparer à un évènement important ou qui génère du stress (examen, concours, entretien...)

  • Travailler sur le manque de confiance en soi et d'estime de soi qui est un frein à une existence libre et sereine, en découvrant vos capacités, vos ressources positives.

  • Traverser une période difficile (dépression, deuil, changement de vie ou de situation professionnelle, séparation) et retrouver confiance en l'avenir.


    La Sophrologie vous permettra de développer un lien fort, bienveillant et conscient avec vous-même, apprendre à vous connaitre, à vous écouter, à vous faire confiance, à mettre du sens dans vos actions et votre vie, de l'enthousiasme dans vos aspirations et vos projets.